Starší přípravka U11A+B 12.07.2021 | Nikolas Papachristos
SOUSTŘEDĚNÍ ROSICE 2021
POKYNY
Od pondělí 16. srpna do soboty 21. srpna 2021 proběhne ve sportovním areálu Slovanu Rosice letní předsezónní soustředění ročníku 2011. Soustředění bude zaměřeno především na rozvoj rychlosti, koordinace, dynamiky a individuální techniky (dopolední tréninkové jednotky), dále pak na systémové herní základy, přechod na velké hřiště, pravidlo o ofsajdu, standardní situace (odpolední tréninkové jednotky). Součástí bude i teoretická taktická příprava, přípravné utkání, regenerace (strečink, vířivka). V plánu je ale mj. také turnaj jednotlivců ve hře 1:1, individuální pohovory s hráči či volba kapitána na podzimní sezónu.
Na soustředění tedy bude čas pracovat na věcech, na které v běžných trénincích není prostor, proto je velmi důležité, aby se soustředění zúčastnili pokud možno všichni hráči r. 2011 – jestli mají v sezóně aplikovat v utkáních prvky týmové hry, musí se je naučit a zažít si je, zejména když přecházíme na velké hřiště a nový herní formát 7/8+1. A rovněž samozřejmě není pro kluky lepší teambuilding, než společná akce tohoto typu.
Termín: Pondělí 16.8.2021 – sobota 21.8.2021
Cena: 3.900,- Kč
Dotace: Ti, kteří budou mít k datu zahájení soustředění řádně uhrazeny členské příspěvky za uplynulou sezónu, obdrží dotaci 500,- Kč, tzn. cena pro ně je 3.400,- Kč.
Cena zahrnuje ubytování po celou dobu (5 nocí), stravování (5x plná penze + 1 oběd navíc – viz. jídelníček), pitný režim po celou dobu, pronájem hřiště, šatny, vstupy do vířivky a další drobné výdaje.
Platbu posílejte na náš transparentní účet - 2301776370 / 2010 do zprávy pro příjemce napište jméno hráče, soustředění Rosice 2021, příklad - Jan Novák, soustředění Rosice 2021
Sraz účastníků: V pondělí 16.8.2021 v 10:30 – 11:00 hodin v areálu FC Slovan Rosice
Prosíme případné obětavé rodiče, aby pomohli s přepravou tam a zpět – jedno dvě auta navíc se mohou hodit, je potřeba převézt nejen kluky, ale taky bagáže a hafo tréninkových pomůcek. Nakládat pomůcky hodláme po posledním tréninku před soustředěním, tzn. ve čtvrtek 12.8.2021 v Mariánském údolí.
Odjezd: Sobota 21.8.2021 mezi 13:00 – 14:00 hodin z areálu FC Slovan Rosice
Po posledním obědě proběhne závěrečný mítink s vyhodnocením soustředění, poté si můžete kluky odvážet. Opět bude zřejmě nutno pomoci s odvozem některých tréninkových pomůcek.
Co by měli kluci mít sebou: Míč velikosti 4 (řádě nahuštěný), chrániče, tréninkové vybavení ven (i teplejší věci – může přijít studená vlna), pantofle na ubytovnu (nohy musí odpočívat), dostatečné množství prádla a oblečení na dobu pobytu, do vířivky plavky + osuška, pyžamo a hygienické potřeby.
Co by sebou mít neměli: Zbytečně drahou elektroniku (při ztrátě či poškození se není kde zahojit), nadbytečné zásoby sladkostí (když se nacpou čokoládou před jídlem, nenajedí se adekvátně zátěži) a peněz.
Po celou dobu soustředění budou kluci pod dohledem:
Miroslav | Illa | hlavní trenér | 602 531 417 | artilla@volny.cz |
Ladislav | Kryštof | asistent trenéra | 605 134 300 | lkrystof@atlas.cz |
Martina | Ryšavá | asistent trenéra | 725 033 126 | rysavamartina@gmail.com |
PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ
Pondělí 16.8.2021
10:00 – 11:30 Příjezd, ubytování
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 13:30 Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30 Osobní volno
14:30 – 16:30 Odpolední TJ
17:00 – 17:30 Regenerace – strečink (UMT)
17:30 – 18:00 Rozbory u videa
18:00 – 19:00 Večeře
19:00 – 20:00 Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00 Večerní hygiena
21:00 Večerka
Úterý 17.8.2021
7:00 Budíček
7:00 – 7:30 Ranní hygiena
7:30 – 8:30 Snídaně
9:00 – 11:00 Dopolední TJ
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 13:30 Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30 Osobní volno
14:30 – 16:30 Odpolední TJ
16:30 – 18:00 Regenerace ve vířivce
18:00 – 19:00 Večeře
19:00 – 20:00 Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00 Večerní hygiena
21:00 Večerka
Středa 18.8.2021
7:00 Budíček
7:00 – 7:30 Ranní hygiena
7:30 – 8:30 Snídaně
9:00 – 11:00 Dopolední TJ
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 13:30 Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30 Osobní volno
14:30 – 15:00 Příprava na utkání
15:00 – 16:30 Přípravné utkání SKL – Vysočina Jihlava (příp. triangl Poruba)
17:00 – 17:30 Regenerace – strečink (UMT)
17:30 – 18:00 Rozbory u videa
18:00 – 19:00 Večeře
19:00 – 20:00 Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00 Večerní hygiena
21:00 Večerka
Čtvrtek 19.8.2021
7:00 Budíček
7:00 – 7:30 Ranní hygiena
7:30 – 8:30 Snídaně
9:00 – 11:00 Dopolední TJ
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 13:30 Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30 Osobní volno
14:30 – 16:30 Odpolední TJ
17:00 – 18:00 Regenerace ve vířivce
18:00 – 19:00 Večeře
19:00 – 20:00 Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00 Večerní hygiena
21:00 Večerka
Pátek 20.8.2021
7:00 Budíček
7:00 – 7:30 Ranní hygiena
7:30 – 8:30 Snídaně
9:00 – 11:00 Dopolední TJ
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 13:30 Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30 Osobní volno
14:30 – 16:30 Odpolední TJ
17:00 – 17:30 Regenerace – strečink (UMT)
17:30 – 18:00 Rozbory u videa
18:00 – 19:00 Večeře
19:00 – 20:00 Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00 Večerní hygiena
21:00 Večerka
Sobota 21.8.2021
7:00 Budíček
7:00 – 7:30 Ranní hygiena
7:30 – 8:30 Snídaně
9:00 – 11:00 Dopolední TJ
12:00 – 13:00 Oběd
13:00 – 14:00 Příjezd rodičů, vyzvednutí kluků a odjezd
JÍDELNÍČEK SKL 2011, SOUSTŘEDĚNÍ ROSICE 16.-21.8.2021
16.8.2021
Oběd: Bramborová polévka, přírodní kuřecí plátek, rýže
Svačina: Ovoce/sladkost
Večeře: Vepřová kýta na paprice, knedlík/těstoviny
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
17.8.2021
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce/sladkost
Oběd: Kuřecí vývar, rajská omáčka, masové kuličky, těstoviny
Svačina: Ovoce/sladkost
Večeře: Uzená kýta, bramborová kaše
2. večeře: pomazánka, pečivo
18.8.2021
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce/sladkost
Oběd: Frankfurtská polévka, slavíci z Madridu, rýže
Svačina: Ovoce/sladkost
Večeře: Smažený sýr, hranolky, tatarka/kečup
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
19.8.2021
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce/sladkost
Oběd: Hovězí vývar, špaget y s kuřecím masem
Svačina: Ovoce/sladkost
Večeře: Kýta na smetaně, knedlík
2. večeře: pomazánka, pečivo
20.8.2021
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce/sladkost
Oběd: Čočková polévka, gratinované kuřecí prso, rýže
Svačina: Ovoce/sladkost
Večeře: Medailonky z vepř. panenky, šťouchané brambory
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
21.8.2021
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce/sladkost
Oběd: Zeleninová polévka, smažený kuřecí řízek, bramborová kaše