MěFS | Fotbal | Gól | JmKFS | FAČR | Aktuálně | iFotbal | Zbrojovka | Výsledky | Pohár | MSFL | Fotbal ČR | Trenink | Onlajny | Deník | iDnes | Právě dnes | Google | Hráči FAČR (futsalu)

Žáci U13

Sponzoři týmu

Program 22.-29.10.

Výsledkový servis:

Havlíčkův Brod - Líšeň 3:7
branky: Raus 2x, Hochman, Špilka, Kryl, Linger, vlastní.

Líšeň B - Sparta C 3:1
branky: Kvoch 3x


Každý den odpoledne po škole 10 minut posilování CORE :
PRKNO přímé na předloktí 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Pravé ruce 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Levé ruce 3x výdrž 20 sekund
MOST 3x výdrž 20 sekund
ZÁDA posilování (leh na břiše, zvednutá brada) 3x 20 kmitů
.
Před tréninkem 1-1,5hod svačina - pečivo, šunka, sýr, ovoce, nebo jogur, BeBe, musli tyčinka
Na trénink sebou termo, mikinu, šustku, suché věci na převlečení po tréninku,
ručník, je možnost se osprchovat


Program:
Neděle odpoledne posilování CORE 10 min + protažení 7 cviků (12 minut)
Pondělí 16:00-17:00 brankářský trénink v Podolí
Pondělí 16:30-18:15 trénink v Podolí
Úterý volno , odpoledne individuální CORE + protažení 7 cviků
.
Středa Ondrášovka Cup. v Ostrava-Vítkovice (ul.Závodní) nebo Ostrava-Hrabůvka (ul.Provaznická), 1. zápas v 9:00 nebo 9:25, upřesnění místa ( podle počasí umělá tráva nebo přírodní tráva) a časový rozpis pošle pořadatel až v pondělí odpoledne.
sraz v kabině 1 hodinu před 1.zápasem.
sebou kopačky, chrániče, míč, dostatek pití, termo, mikinu, šustku, svačinu na na celý den, ručník.nominace:
Hochman, Kamoj, Kosík, Kryl, Kvoch, Linger, Mitáček,
Novák, Pechart, Pustina, Raus, Sedlák, Špilka, Ulrich
.
.
Čtvrtek volno , dopoledne CORE 10 min, odpoledne CORE10 min. + protažení 7 cviků
Pátek dopoledne CORE 10min.
Pátek odpoledne 16:00-17:30 trénink v Podolí, sraz 15:45 v šatně
Sobota volno
.
Neděle 29.10. 10:00 Líšeň - Sigma Olomouc . v Podolí
sraz : 9:00 v kabině
sebou kopačky, chrániče, míč, pití, termo, teplejší mikinu (klubová to není), šutku, čepici, rukavice vše dle počasí, které nebude zřejmě moc dobré :-(.
nominace:
Aniol, Hochman, Hříba, Kamoj, Kosík, Kryl, Kvoch, Linger,
Mitáček, Novák, Pustina, Raus, Sedlák, Stara, Ulrich
.


Turnaje v Zimním období:
SO 11.11. Třebíč hala
PÁ 17.11. TCM Brno, umělka, nafukovačka
SO 18.11. Heřmanův Měštec hala
NE 17.12. Lipník nad Bečvou hala
NE 18.3. Otrokovice, venku
NE 25.3. 10:00 Líšeň - Kroměříž v Podolí mistrovské utkání

Poslední aktualizace stránky: dlinger dne 27.10.2017 v 19:13
SK Líšeň, Kučerova 4, 62800 Brno, stránky jsou založeny na redakčním systému ClubMaster společnosti WebStep, s.r.o.
Provoz a činnost klubu podporují statutární město Brno, městská část Brno Líšeň a Jihomoravský kraj.
Změny obsahu vyhrazeny.