MěFS | Fotbal | Gól | JmKFS | FAČR | Aktuálně | iFotbal | Zbrojovka | Výsledky | Pohár | MSFL | Fotbal ČR | Trenink | Onlajny | Deník | iDnes | Právě dnes | Google | Hráči FAČR (futsalu)

Žáci U13

Sponzoři týmu

Program 16.-22.10.

Každý den odpoledne po škole 10 minut posilování CORE :
PRKNO přímé na předloktí 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Pravé ruce 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Levé ruce 3x výdrž 20 sekund
MOST 3x výdrž 20 sekund
ZÁDA posilování (leh na břiše, zvednutá brada) 3x 20 kmitů
.
Před tréninkem 1-1,5hod svačina - pečivo, šunka, sýr, ovoce, nebo jogur, BeBe, musli tyčinka
sebou termo, mikinu, šustku, suché věci na převlečení po tréninku,
ručník, je možnost se osprchovat
.
Pondělí 16:00-17:00 brankářský trénink v Podolí
Pondělí 16:45-18:30 trénink v Podolí
Úterý volno, individuální posilování 2x 10min CORE + protahování 7 cviků
.
Středa turnaj v Příbrami, minirepublika, areál SK Spartak Příbram, ul.Žižkova 694, Příbram 2
sraz tam v 11:00., (dopravu pořeším během pondělí a úterý),
nominace:

Duchoň, Hochmna, Hříba, Kameník, Kamoj, Kryl, Linger,
Mitáček, Pechart, Pustina, Raus, Sedlák, Stara, Špilka, Ulrich
.
12:00 Líšeň - Sparta Praha, 12:50 Líšeň - Příbram, 13:40 Líšeň - Pardubice, 14:30 Líšeň - Trenčín.

Čtvrtek volno, individuální posilování 2x 10min CORE + protahování 7 cviků
Pátek 16:45-18:30 trénink v Podolí.
.
Sobota 21.10. v 10:00 Havlíčkův Brod - Líšeň. ul.Ledečská 3028
sraz : 6:55 u hřiště SK Líšeň, Kučerova 4, odjezd v 7:00
sebou: kopačky, chrániče, míč, pití, termo, mikinu, šustku, ručník.
do autobusu drobnou svačinu (snídani), pití.
nominace:
Pechart,Novák, Kosík, Linger, Kamoj, Kameník, Kvoch, Hříba,
Stara, Pustina, Hochman, Špilka, Sedlák, Kryl, Raus, Aniol
.

Neděle 22.10. ve 14:00 Líšeň - Sparta v Mariánském údolí.
sraz v kabině 13:10.
sebou kopačky, chrániče, míč, pití, termo, mikinu, šustku .
nominace:
Pechart, Aniol, Kubík, Duchoň, Kameník, Novák, Kryl, Kvoch.

Poslední aktualizace stránky: dlinger dne 20.10.2017 v 19:07
SK Líšeň, Kučerova 4, 62800 Brno, stránky jsou založeny na redakčním systému ClubMaster společnosti WebStep, s.r.o.
Provoz a činnost klubu podporují statutární město Brno, městská část Brno Líšeň a Jihomoravský kraj.
Změny obsahu vyhrazeny.