MěFS | Fotbal | Gól | JmKFS | FAČR | Aktuálně | iFotbal | Zbrojovka | Výsledky | Pohár | MSFL | Fotbal ČR | Trenink | Onlajny | Deník | iDnes | Právě dnes | Google | Hráči FAČR (futsalu)

Žáci U13

Sponzoři týmu

Program 9.-15.10.

Každý den odpoledne po škole 10 minut posilování CORE :
PRKNO přímé na předloktí 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Pravé ruce 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Levé ruce 3x výdrž 20 sekund
MOST 3x výdrž 20 sekund
ZÁDA posilování (leh na břiše, zvednutá brada) 3x 20 kmitů
.
Před tréninkem 1-1,5hod svačina - pečivo, šunka, sýr, ovoce, nebo jogur, BeBe, musli tyčinka
sraz v kabině před tréninkem v 16:45,
sebou termo, mikinu, šustku, suché věci na převlečení po tréninku,
ručník, je možnost se osprchovat

Pondělí 16:00-17:00 brankářský trénink v Podolí
Pondělí 17:00-18:30 trénink v Podolí
Úterý 17:00-18:30 trénink v Mariánském údolí
Středa volno, individuální posilování 2x 10min CORE + protahování 7 cviků
Čtvrtek 17:00-18:30 trénink v Podolí
Pátek 17:00-18:30 trénink v Podolí

Sobota 14.10. 14:00 Líšeň - ČAFC v Mariánském údolí.
sraz 13:10 v kabině
sebou kapačky, chrániče, míč, pití, oblečení dle počasí
nominace:
Duchoň, Kubík, Linger, Mitáček, Pechart, Stara, Špilka, Ulrich.

Neděle 15.10 10:00 Líšeň - Jihlava v Podolí.
sraz: 9:00 v kabině
sebou kopačky, chrániče, míč, pití, oblečení dle počasí, ručník, sprcháč, ťapky
nominace:
Hochman, Kameník, Kamoj, Kosík, Kryl, Kvoch, Linger, Mitáček,
Novák, Pechart, Pustina, Raus, Sedlák, Stara, Špilka, Ulrich

nominace se můžou po pátečním tréninku upravit.

Poslední aktualizace stránky: dlinger dne 12.10.2017 v 22:43
SK Líšeň, Kučerova 4, 62800 Brno, stránky jsou založeny na redakčním systému ClubMaster společnosti WebStep, s.r.o.
Provoz a činnost klubu podporují statutární město Brno, městská část Brno Líšeň a Jihomoravský kraj.
Změny obsahu vyhrazeny.