MěFS | Fotbal | Gól | JmKFS | FAČR | Aktuálně | iFotbal | Zbrojovka | Výsledky | Pohár | MSFL | Fotbal ČR | Trenink | Onlajny | Deník | iDnes | Právě dnes | Google | Hráči FAČR (futsalu)

Žáci U13

Sponzoři týmu

Program 2.-8.10.

Každý den odpoledne po škole 10 minut posilování CORE :
PRKNO přímé na předloktí 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Pravé ruce 3x výdrž 20 sekund
PRKNO boční na Levé ruce 3x výdrž 20 sekund
MOST 3x výdrž 20 sekund
ZÁDA posilování (leh na břiše, zvednutá brada) 3x 20 kmitů
.
Před tréninkem 1-1,5hod svačina - pečivo, šunka, sýr, ovoce, nebo jogur, BeBe, musli tyčinka
sraz v kabině před tréninkem v 16:45,
sebou termo, mikinu, šustku, suché věci na převlečení po tréninku,
ručník, je možnost se osprchovat

Pondělí 16:00-17:00 brankářský trénink v Podolí
Pondělí 17:00-18:30 trénink v Podolí
Úterý volno , individuální posilování CORE + protahování 7 cviků
Středa volno, individuální posilování CORE + protahování 7 cviků
Čtvrtek 17:00-18:30 trénink v Podolí
Pátek 17:00-18:30 trénink v Podolí

Sobota 7.10. 10:00 Žebětín - Líšeň. ul.Pod Kopcem
sraz: 9:10. v kabině
sebou kopačky, chrániče, míč, pití, termo, mikinu, šustku, ručník, sprcháč, ťapka do sprchy
nominace:
Aniol, Kameník, Kubík, Mitáček, Novák, Pechart, Stara, Špilka.

Neděle 8.10. 10:00 Vyškov - Líšeň. ul.Mlýnská 737/10
sraz: 8:15u hřiště SK Líšeň, Kučerova 4, odjezd autobusu v 8:20
sebou kopačky, chrániče, míč, pití, termo, mikinu, šustku, ručník, sprcháč, ťapka do sprchy
nominace:
Aniol, Hochman, Hříba, Kameník, Kamoj, Kosík, Kryl, Kvoch,
Linger, Mitáček, Novák, Pechart, Pustina, Raus, Sedlák, Stara, Ulrich
.

pozn.: obě nominace se mohou pozměnit.

Poslední aktualizace stránky: dlinger dne 01.10.2017 v 15:12
SK Líšeň, Kučerova 4, 62800 Brno, stránky jsou založeny na redakčním systému ClubMaster společnosti WebStep, s.r.o.
Provoz a činnost klubu podporují statutární město Brno, městská část Brno Líšeň a Jihomoravský kraj.
Změny obsahu vyhrazeny.